2008/09/24

體重的世代抗爭

雖然這是小米的網誌,不過,總不能讓小米一個人"耍寶、撒野"就行了,
身為未來爸爸媽媽的小芸子和咪咪,在這段過程中,也是有一些牢騷要發、或者心得想分享,所以,我們就另闢了這個「菜鳥父母記錄」單元囉~
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最近開始進入體重增加期,
感受到對於「孕婦體重應該增加多少」這件事,
應該是第一件讓我深刻地感受到兩世代有差異看法的懷孕觀(註一)


我記得在小時候念健康教育的時候,「一般體型下,懷孕增加的理想體重為12-15公斤」(換成英磅,大約就是25pound-35pound)這個觀念就已經深深地刻印在我的腦海裡。到了Cleveland,比我懷孕多十週左右的小莉,也是不斷地跟我討論這件事,因為她很擔心自己會超重,不斷地跟我計算他是否符合體重增加的理想藍圖(註二)。而朋友H,則曾經在懷孕的整個階段重了27公斤(60磅)!到36週時,醫生甚至嚴正地警告他「不要再吃了!,不然對母親和胎兒都不好!」因此,在我同輩的已孕或已分娩的朋友群裡,幾乎每一位都是在懷孕的過程中很小心地在意體重是否穩定卻不急速地增加。

但是....在老一輩的長輩眼中,體重增加完全繼續留在「越多越好」、「一人吃兩人補」、「能吃就是福」的觀念裡。我老媽每週跟我的聊天,都是以「你現在有沒有一直吃、吃很多」作為開頭。好像希望我整天嘴巴裡面都塞著東西一般~只要我沒有說出「對!我現在都一直吃一直吃一直吃」,我老媽就露出「我在虐待謝小米,不讓他吃飽」的責怪語氣-_-

但其實我真的已經吃得比以前多很多了,每天大概三到四小時就會覺得餓,再怎麼晚,早上一定定時會被肚子餓所餓醒,然後一定要吃一頓正式的早餐;睡前也一定要喝一杯熱牛奶加點喜瑞爾才能確保我隔天不會因為血糖過低而癱軟在床上。

即使我不斷地強調,我已經吃得又正常又健康,還跟我老媽灌輸「體重增加要穩定而適量才是最標準的~我現在27週,體重增加了大概16磅(六公斤)是很OK的。而且我也從沒因為想要保持身材而故意讓肚子餓。」但我老媽還是不斷地擔心我吃太少~

好像我考慮到「體重」這件事,就是不對的行為一樣。

但現在時代真的不同了~現在的營養都太好,食物取得也很方便;不像以前食物少,女生地位又偏低,好東西只有懷孕時才能多吃。因此婦產科醫師反而都會注意的是不要因為營養過剩而導致負面影響。畢竟,你的體重增加過多,寶寶真的能受益的並不多(註三)還甚至對母子都有害(註四)。

而且,如果要說懷孕前期最痛苦的是害喜,那我覺得懷孕後期最痛苦的就是「腹部重量、水腫和抽筋」。現在只要一平躺,我就會唉唉叫,因為整個腹部的重量壓在尾椎上,進而壓迫到神經,所以平躺總是會讓我的尾椎部分又痛又麻(不能理解者,請自行去拿一袋15磅的白米,先綁在自己的腹部晃上一天,然後再帶著它平躺下來,大概就可以稍稍體會一點)。

而這樣的痛苦,都得要一邊唉唉叫地一邊邊轉身成為側躺後,才稍微舒緩一點。每次唉唉叫的時候,我總是忍不住想「我現在也不過胖六公斤,我的腰椎與尾椎就已經累成這樣,等之後我增加兩倍的重量後,我還能負荷嗎~~」。

而「幸好」因為我目前「只」增加了六公斤,所以至少膝蓋和腳踝到目前為止還算「健全」,只要不是過陡的上坡,心臟的負荷也不會太大而讓我太喘。使我有能力把握紐約的秋天,儘量多走路,運動下半部的肌肉,讓我這個肉雞鍛鍊出比較好的體力去承擔漸漸長大的謝小米。

不過,我就是沒辦法把這些「體重穩定而平緩地增加」的好處,讓長輩們聽進耳朵裡 >_< 長輩看到我都只會說「你太瘦了!要多吃點」。我從小到大,很少被人家說「太瘦」過,居然是在懷孕時被說,真的有一種「現在是什麼情況」的感覺。所以我忍不住在想,是不是大家的心中,懷孕的女人=大象呢?只要你沒有成功揣摩大象的身影,你就容易會被長輩冠上「虐待寶寶」的「節食媽媽」的污名呢??

尤其是前幾天聽到一個長輩跟我說「我當初生我兒子的時候,我整個人胖到連爬樓梯都有困難,同事們都開玩笑說,乾脆叫起重機去吊我上樓來上班好了。然後我兒子36週就出生了,體重還有九磅(4公斤)呢!」(得意貌)

看到該長輩得意的表情,我只能說「這代溝實在太深了,我看我還是放棄溝通好了」 Orz


後記:
我絕對不是鼓勵或提倡孕婦節食喔!因為體重過輕,對胎兒或對母體也都是非常不利的。我如果一週下來體重完全沒有增加,我也是會非常緊張地....在此,我只是想抱怨一下「吃越多越好」這樣的觀點而已。



【註一】在懷孕、坐月子或者新生兒的照顧,老一輩的媽媽婆婆或者是新一代的父母親,因為環境資訊的不一樣,總是會有非常多「爭議」。不過,如果是涉及「孕婦能不能用剪刀」或者「能不能整理床」這類的「信念」,反倒比較不限於世代,大概因為太訴諸玄學的說法 :P


【註二】懷孕時體重的理想增加藍圖應該是這樣:
12週以前:不需增加或增加一公斤左右
12週以後︰0.5公斤/每週
(或者從12週起每週增加1磅到生產)


【註三】體重的增加,增加去哪裡呢?
嬰兒:3000-3600公克(7 to 8 pounds)
增大的胸部:450-1350公克( 1 to 3 pounds)
增大的子宮(uterus):900公克(2pounds)
胎盤(Placenta): 700公克(1.5pounds)
羊水(Amniotic fluid):900公克(2pounds)
母體增加的血量與其他液體:2700-3600公克(3 to 4 pounds)
母體的脂肪:2700-3600公克(3 to 4 pounds)

以上,總共就是14、15公斤左右。

如果你增得爆肥(如增加27公斤),即使生下了4.5公斤的巨嬰,你比正常增加體重的媽媽,在產後會多扛10公斤在身上!


【註四】孕婦太胖的壞處
1. 過量負荷:如果增加太多體重,身體做超量的負荷,反而需要代謝更多的物質,媽媽自己都應付不來了,更何況提供胎兒充足營養和氧氣?
2. 血壓高、易水腫:容易血壓上升、水腫,造成妊娠毒血症,使胎兒窘迫、體重過輕或胎盤早期剝離。
3. 妊娠毒血症:懷孕時期胰島素敏感度變差,如果又因為遺傳、過胖因素造成血糖太高,引發妊娠毒血症,易生下巨嬰、產生腹內感染、胎死腹中。
4. 疾病上身:孕婦太胖將加重心臟負擔,罹患心臟病,而肝指數提高,也易發生脂肪肝(肝硬化前期),使血小板下降,造成生產時大出血的危險。
5. 生產困難:大都以剖腹生產為主,因為媽媽太胖,使會陰附近的組織增多、變肥厚,使產道變窄,生產較困難。
(資訊來自媽媽寶寶雜誌 2006.3)

2008/09/04

小米的神秘面紗-圖片區

話說我在媽媽的肚子裡的前六個月,總共照過6次超音波照片,不過並不是每一次都能留下紀念。
第一次:5週(是否有正確著床)(無照片)
第二次:7週(是否有心跳)(有照片)
第三次:8週(因為原本的醫生爺爺鄭爺爺要退休了。爸爸媽媽得在媽媽去實習前,趕緊再由新的醫生伯伯薩醫生幫我做臨行前的檢查,所以要再照一次確認心跳)(無照片)
第四次:12週(確認寶寶狀態)(無照片)
第五次:19週(高層次超音波 first time)(有照片)
第六次:21週(高層次超音波 second time)(有照片)



媽媽說在網路上看別的寶寶的超音波照片,跟實際上看真的很不一樣。
不過,相同的心情是「沒人帶著看真的看不太懂!」

還有,其實超音波照片太多,不一定表示是好事啦~
通常是因為「有狀況」才會要再多照。
就像我的第三、四和第五次,都是因為醫生有擔心,所以才會再多排。

媽媽說,雖然每次的超音波就是難得她可以真的見到我的時候,但她還是比較希望我很健康平安,不要讓他們或醫生擔心地得多照幾次比較好。


好吧~反正媽媽總是這樣神經兮兮的,我們也就暫時不要理她的碎碎念了,現在還是讓我來專心地介紹我的照片吧!

第一張照片:(7週)
這是媽媽第二次看到我,但是爸爸第一次看到我的時候是我在八週的時候,不過跟這時的照片沒有差很多~



黑黑的大橢圓是羊水的地方,然後黑黑的中間的那陀白白的小橢圓就是我啦!
其實現在看起來,還真的有點像米粒的形狀呢!


媽媽當時看到我時,當然主要是在注意「到底我有沒有心跳了?!」,結果看到一個小白點上下動來動去,醫生說「這就是心跳」,媽媽才安心。



第二張照片(19週)


這張就是我頭卡住時被拍的照片,大家一定看不懂照超音波的阿姨到底是在照啥吧!

有人猜得到嗎?



沒錯!這是我的「一隻腳」的照片啦!先不要注意莫名其妙的兩個白色發光點(我也不知道那是啥),就看圖片的正中間,有沒有看出那是一個「腳丫子」咧?


因為那時候我頭被卡在後面,照不到,所以超音波阿姨為了讓爸爸媽媽留一個紀念,因此就送給他們一張我的腳丫子照!



第三張照片(21週)
這張我終於乖乖躺好,讓爸爸媽媽可以留下我的清楚(?)側面照囉~
這張不但可以看到我的頭與側臉,還有照到我剛好鼓起來的肚子~
看我吃得多飽~~





什麼?還看不過癮?那就再附贈一張媽媽的23週外觀照好了!






後記:
媽媽說,第一次在我19週照超音波照時,因為實在太清楚了(除了頭看不到之外),不止看到我的小腳小手,還有心臟內部的構造和脊椎也照得清清楚楚。她才有一種突然非常真實的感受。

「真的是一個小孩子在肚子裡耶!」她跟爸爸都在那剎那間才強烈地意識到這件事。然後就突然間有點害怕了起來,害怕自己不知道能不能勝任父母這樣的角色....

唉...我聽完之後,有一種跌倒的感覺...什麼跟什麼嘛...「我在妳肚子裡住了快五個月,也不只照過一次的超音波跟妳見面了,怎麼那麼遲鈍啊?」虧我在四個月就開始認真地踢媽媽,想讓她早點開始有現實感一點,沒想到我的努力還是沒有什麼用~

我看我也只能希望我生出來到這個世界時,有經驗的叔叔伯伯阿姨們,可以多給我那兩個呆頭呆腦的爸爸媽媽多點建議和幫助囉...不然,我可能不但得一方面辛苦地適應新生活,過著要哭哭才有東西吃,或者要大叫才有人換尿布的生活,還得一方面忍耐爸爸媽媽的笨手笨腳啊~~