2009/06/18

五個月大的小米-睡覺覺的回憶

各位叔叔伯伯阿姨們大家好!

出生到現在,除了上次爸爸幫我做的專訪外,我都沒有上來正式地跟大家聊聊天,真是不好意思!

沒辦法,爸爸用「我得忙著作實驗」搪塞我,媽媽則用「我得忙著擠奶、寫論文」來應付我。可是,明明我看爸爸整天在Facebook上玩遊戲,然後媽媽寫她的母奶抱怨文寫得洋洋灑灑,為什麼要幫我發聲一下,就推三阻四呢??

總算,在我的單眼皮大眼睛的眼神譴責下,媽媽總算願意幫我寫篇文章了(我覺得應該是媽媽自己想逃避寫論文的煩躁,才拿我當轉移注意力的工具)



====以上是問候語===以上是問候語===以上是問候語====

話說,時間咻一聲,轉眼間我就快要六個月了。從生出來,有四個大人(爺爺奶奶和爸爸媽媽)專門服侍我,到現在變成兩個半大人(爸爸媽媽和保母阿梅阿姨)陪我,生活已經從皇帝般的日子,降級成貴族而已,漸漸地感覺到「人生啊~總是辛苦的」的無奈。

爺爺奶奶在的時候,我只要哼哼兩聲,爺爺奶奶就馬上想要衝來抱我。就算爸爸媽媽會阻止他們,他們也都會趁爸爸媽媽不注意,任我予取予求。而且我在六週之前,因為對自己的身體還有對生活都很不熟悉,所以動不動就會不舒服的大哭。尤其是晚上,我老是會覺得全身不舒服,太餓也哭、飽得脹氣也哭、累也哭、睡不著也哭,那陣子,爸媽最常在網路上搜尋的就是「要怎麼安撫新生兒」,也最常努力地找尋解決哭泣的方法。

於是乎,他們發現了幾個偏方:

吹風機安撫法:從網友媽媽們分享中,發現吹風機或抽油煙機的聲音,因為類似嬰兒在子宮時聽到的聲音,所以有安撫的作用。

在媽媽的嘗試下,發現的確有點幫助,因此爸爸就將吹風機的聲音錄起來,在我哭哭時,放給我聽。嗯~剛開始時,是有點有效。畢竟,跟我在媽媽肚子裡聽到的噪音很像,使我自然會回想起當初在媽媽肚子裡,那段雖然有點擁擠但卻十分舒適的好日子。而這樣愉快的回憶,會讓我稍微轉移我想哭哭的注意力。

不過,這方法被過度使用後,我自然而然地就沒那麼有興趣了。畢竟,回憶雖然美好,但人總不能都活在過去嘛!幹麼一直要我回憶,煩死了。

蘿蔔蹲法:從另外的網友們的分享中,發現原來嬰兒不但喜歡輕輕搖動,更喜歡上下振動(註一),抱寶寶的人如果抱著他作蘿蔔蹲(是抱的人做,不是寶寶做),寶寶就會慢慢安靜下來。

這的確非常有用,因為我就被抱得很爽,感覺好像住在船屋裡,被輕輕波動的大海安撫著,很自然地我就會安靜下來~

不過,媽媽說「發現並推廣此法的人,應該成為父母親的公敵」。因為這方法會使寶寶上癮並有「抗藥性」。簡單地說,就是「啊!你趕快蹲啊!不然我就沒辦法平靜!」以及「以前蹲兩分鐘就可以,現在要蹲十五分鐘」。

由於爸爸、爺爺、奶奶都太捨不得我哭,所以經過爸爸的「推廣」後,他們只要我哭,就會採取此作法,早也蹲、晚也蹲,我的抗藥性就從兩分鐘漸漸地變成二十分鐘(尤其是半夜難睡時,我有時候需要更久)。不過,這樣的好日子只過了大概兩個禮拜,在我快滿月的某個晚上,媽媽就抓狂了。

因為還在坐月子的媽媽,晚上除了每兩個小時就要起來餵奶外,餵完奶、換完尿布後還因為我已經對於「蘿蔔蹲」上癮,所以還得忍受著傷口的不適,自己在黑暗中蘿蔔蹲二十幾分鐘,蹲到我睡著後,還得再擠奶把剛剛我沒吸完的部份擠出來,以增加奶量和避免乳腺炎。

有一天,就在我滿月的前一天晚上,媽媽蹲了半小時之後,就跟我說:
「謝小米,我們不能再這樣下去了!媽媽很愛你,所以媽媽要教你怎麼樣可以自己入睡!因為媽媽現在在坐月子,不能這樣一直蘿蔔蹲,不然媽媽的身體如果不趕快休養好,以後你18歲以前,媽媽就不能好好照顧你。而且爺爺奶奶不久就要回家了,爸爸也要上學了,現在你不戒掉,之後你會更痛苦!」

我當然不鳥她,繼續哭哭。

不過,沒想到隔天的早上,她就對著全家人宣告:
「從今天開始,不要再蘿蔔蹲了!」以及
「哭哭可以抱抱,但不要再蹲或搖動了!」。

因為她看了「崔西阿姨寫的育兒書」(註二),上面說,如果想要改變嬰兒的習慣,而寶寶又未滿三個月,通常三天以內就可以把寶寶的習慣改變過來。但是,如果滿了三個月,這行為又已經持續一段時間,那要改變就得要按部就班地來。而且,爸爸媽媽發現我是屬於教科書型寶寶(詳情有興趣者,請自行去看那本書囉),應該不是太任性。所以,媽媽就決定要趁我還小,教我「做人的道理」。

當然,一剛開始我是不爽到極點,想看看,原本有人抱著你蘿蔔蹲,過得像住在小船上一樣的呼風喚雨的日子,突然之間只剩下抱抱。這由奢入儉的日子我怎麼能接受呢?

我當然是使勁哭、用力哭~哭到爺爺奶奶都坐立難安,恨不得把我搶過去好好地蹲上一回。媽媽為了執行她的鐵腕政策,所以堅持在這幾天主要都由她來抱(甚至爸爸也都想要再偷蹲),不然就是要接受她的「突襲檢查」,看看其他人抱的時候有沒有偷蹲。

我本來真的好生氣好生氣喔!直到我感覺到媽媽抱著我的身體,也在因心疼而微微發抖。她不斷地輕輕跟我說「媽媽真的也很捨不得你哭,但媽媽知道你是個很體貼又好照顧的小朋友,你只是上癮了,現在要戒掉很痛苦,所以才會那麼不舒服,媽媽抱著你陪你,你會越來越好的!」

我聽著媽媽跟我說這些話,感覺到似懂非懂地就慢慢地在媽媽的懷裡睡著了~就這樣過了大概兩天,我就進步到只需要抱抱不需要蹲蹲就能平靜下來了~

爸爸和媽媽因為不用再幫我蘿蔔蹲,所以似乎有更多體力唱歌給我聽和陪我玩,感覺其實也不錯啦!而且媽媽不斷跟我說,「你是個超級棒的小朋友!」,聽起來也是挺得意的~

然後媽媽看了書發現,三四個月,可以開始訓練小寶寶睡隔夜。因為那時候我們的生理時鐘已經漸漸可以區分黑夜與白天,所以只要睡前母奶可以餵到750ml-900ml左右(配方奶我就不清楚了),小寶寶其實就可以有機會睡隔夜。爸爸媽媽跟我說「謝小米啊~你要多睡一點,腦部神經才能好好發展喔!所以我們現在要開始嘗試看看」(我看其實是他們自己想睡吧!還講得那麼好聽!)

他們一方面努力地在日間拉長我的餵奶時間(從七週的三小時餵一次,慢慢變成三小時半,然後再變成四小時),另一方面努力地在早上讓我活動來活動去,把我累個半死。結果我還是常晚上半夜三四點就要起來喝奶一次。直到有一天,爸爸媽媽晚上九點多就把我放到床上去睡覺,那天我居然就不知不覺地睡到早上五點才起床!

爸爸媽媽才驚覺,「原來以前硬要小米撐到十一二點,並不是好方法啊!」

對啊!人家十點就想睡了,硬要我熬夜,害我反而睡不好,還怪我!

就這樣,我終於在大約八十幾天大的時候,我就開始可以睡隔夜了!!!(註三)

爸爸媽媽說,雖然我有時候在晚上睡前會稍微地番番,但是通常只要爸爸或媽媽抱著我唱三四首歌(註四),我就會有強烈的睡意,然後把我放到我的專屬嬰兒床上後,我再跟我的大拇哥聊個幾分鐘,我就可以睡著了!

媽媽又說,「謝小米!你真的是超級無敵棒的寶貝!三個月就可以睡隔夜~~」

呵呵!不要太稱讚我,我會拍寫啦~(得意貌)而且,最主要還是因為我有我最要好的好朋友-大拇哥!我晚上突然醒來時,只要再用力地吸吸我的大拇哥,我的心情以及有點餓餓的肚子就會得到安慰,然後就可以馬上再睡著了~如果要頒獎給我的話,記得也要給我的大拇哥一張貼紙喔!




【註一】請讀者們注意,千萬不要大力或快速的搖小寶寶喔!因為我們的脖子和大腦都很脆弱,如果過於搖晃,很容易折到我們的腦幹而造成腦傷。有很多小寶寶這樣變成植物人喔!很恐怖的!

【註二】那本書叫做「超級嬰兒通-天才保母崔西的育兒秘訣」。媽媽說,崔西阿姨有些折衷式的作法他還蠻贊同的。因為「百歲」那本書對小孩有點殘忍,而「親密育兒百科」對之後要上學的她可能又負荷不起。而且重點是,崔西阿姨有注意到小孩子的個別差異,主張應該要依小寶寶的不同氣質來調整育兒方式。

【註三】隔夜的定義:至少連續睡上六~七小時,不用喝奶。
小米目前的晚上作息:
  十點左右哄睡 →
  十二點半進行「睡夢餵食」(就是把睡覺中的小米輕輕抱起來在黑暗或微光中餵食,她想吃多少就吃多少(從2oz~5oz不等),餵完後稍微拍嗝後就讓她繼續睡,沒有大便的話就不換尿布。通常小米會邊吃邊睡,吃完後也很快就再睡著了~ →
  六點半~七點半吃早餐

【註四】
媽媽的睡前搖籃曲:「寶貝」(張懸)、「月亮代表我的心」(鄧麗君)、「讀你」(蔡琴)
爸爸的睡前搖籃曲:「Edelweis」(真善美主題曲)、「水調歌頭」(鄧麗君)、小乖乖(兒歌)

終於睡著的小米(未滿一個月時)

2009/06/07

宣傳書上沒教的事-餵母乳之二三事(下篇)

抱怨對我來說,似乎是抒發壓力的好方法?沒想到原本打算只寫一篇的母乳心得文,居然可以滔滔不絕地寫成三篇?




五、乳腺炎
乳腺炎好發於產後3-4周,最主要的原因是因為乳腺堵塞而造成感染。乳腺在產後一個月內堵塞,通常是因為乳腺在剛開始時不夠通暢,所以容易堵住。但也有可能在產後一個月後發生,因為哺乳或擠奶的時間不足,造成供給大於需求,使得乳腺堵塞而造成發炎。

雖然說乳腺炎並不是每個媽媽都會遇到,但乳房腫脹到有硬塊,應該是所有哺乳媽媽都會有的經驗。一旦有這樣的狀況,每個媽媽都會很緊張,因為一旦硬塊轉化成發炎,將使得哺乳的過程變成極度的痛苦。

因為前輩的指教,所以對於乳腺炎或乳房腫脹有比較好的預防知識,使得我或多或少避開了這個麻煩。在此整理一下幾個要點提供給大家參考:

1.Always consider [cooling down] more than heating.(冷敷比熱敷重要)

這句話是去上哺乳工作坊獲得的資訊,也是薇薇安大姐與羅傑兄以血淚換來的經驗談。因為一般人都會覺得「乳腺不通,就趕快熱敷」,所以一察覺乳房有硬塊時,就想到應該要熱敷,以求讓管線擴張而達到疏通的效果。不過,這個觀念其實有點錯誤。正確的應該是:

「一旦遇到有乳房硬塊或乳腺炎前兆的情況時,應在沒有餵奶(或剛餵完奶),要努力冰敷,只有要餵奶前的十五到二十分鐘,再改熱敷」

因為,熱敷雖然會使得乳腺因加熱而擴張,但如果你沒有即時將之引出,那反而更容易因熱而刺激乳腺分泌或使腫塊變大,而更助長發炎的可能性。為了避免發炎,反而應該要適度的冷敷,先讓乳房消腫,才能「重新調整」(就是冷敷有助於reset就對了)。

2.寶寶是消硬塊的好物

如果硬塊發生時,寶寶已經很會吸奶了,那可以請寶寶幫忙。有一說是把寶寶的吸奶姿勢調整成「讓寶寶的下顎,對在硬塊處」(如果姿勢困難,也可以考慮用躺餵的方式達成目的)。寶寶的特殊吸力,再加上自己邊在寶寶吸吮時推擠硬塊(或熱敷),也有助於硬塊消失。

3.來顆卵磷脂吧

通常過了一兩個月後,乳腺就會比較暢通,得乳腺炎的機率就會下降許多。但是,隨著寶寶喝奶的時間拉長,偶而還是有可能會有乳房硬塊的情況,「卵磷脂」(Lecithin)因此成為我預防乳房硬塊的良方。

因為卵磷脂似乎可以降低脂肪含量,使得乳腺比較不會因為脂肪量過高而堵塞。這也讓我漸漸可以從半夜只能睡三、四小時就一定得擠奶,變成可以拉長到五六小時也沒有硬塊(頂多只是腫脹)。因此,我會非常推薦哺乳媽媽們可以買來吃,一天一顆就行了。而且聽說卵磷脂也是神經發展的好物(這我自己亂查的,並沒有念神經科學的咪咪背書),所以吃了似乎對寶寶也好。

就算吃不完,到時候拿來給因為陪作吃月子而膽固醇上升的孩子爸吃,也是不錯喔!因為卵磷脂主要就是有降低膽固醇的功效!

(咦!怎麼寫得好像賣藥的,反正我是覺得不錯啦!大家可以自己考慮看看囉!)

4.在乳腺未完全通之前,不要急著吃發奶的食物。

在產後一個禮拜內,因為奶水通常不足,所以很多人就會急著吃發奶的食物,但這並不一定好。因為許多產婦的乳腺在剛開始時並沒有很暢通,如果你硬要發奶,反而會造成「雨水過多,河流過窄」而導致堵塞疼痛的情況。其實母奶到第三、四天才來,是很正常的情況,剛生產完通常就只有非常少量、澄清的初乳而已,反正在那時候就儘量兩小時親餵一次,如果真的覺得不夠,再補一點配方奶(只是要小心乳頭混淆的情況)。

在第一兩個禮拜,有配方奶的幫助下,其實不用過度擔心自己奶水不夠的問題,因為寶寶那麼小,他的胃也只有乒乓球大而已。

等到一兩個禮拜,寶寶也比較會吸奶了,乳腺自然會較暢通,到時候再吃發奶食物就行了。


乳房腫脹是哺乳媽媽通常都會有的經驗,也或多或少會造成生活上的不便或不適。畢竟擠奶或餵奶,在任何地方還是沒有像上廁所一樣方便,隨便都有一個好地點讓你「解放」。所以只要不要從腫脹轉成疼痛甚至發炎,就不用太擔心囉!

六、睡眠不足

睡眠不足,我相信是90%哺乳媽媽的最大痛苦。(剩下的10%我是不知道在哪裡,只是人說話總是要保守一點)

在未生產前,我一直以為坐月子就是整天躺著被人侍奉就行了。直到生完後,才知道這樣的美夢很難發生在母奶媽媽身上!尤其是第一、二週,為了避免乳頭混淆的情況,我都只好親餵。而新生兒胃口小,母奶又吸收快,自然就會過起兩個小時就要餵奶的地獄日子。

我的月子要不是有中醫師嫂嫂準備的中藥,還有咪媽每天將之細心燉好的藥膳。很難有充足睡眠的我,實在不知道坐月子哪來有補身的機會?

因為「每兩個小時就要餵奶」 = 「媽媽每輪只能睡一小時不到」

因為新生兒喝奶很慢,而親餵他需要用更多的力氣去慢慢吸,因此通常一餵就要餵半小時左右。然後為了刺激奶量,餵完後又要繼續擠奶,將奶排空,一擠至少又要擠15-20分鐘,再吃點東西(因為餵奶的媽媽很容易飢餓),一個小時很快就飛逝了!

而這還不包括幫忙新生兒拍嗝(註一)、幫他換尿布等也是每兩小時都要作一次的事。喔!當然,還有一些「突發事件」,譬如說,新生兒晚上容易啼哭、需要幫新生兒洗澡等。

經過那魔鬼般的頭兩週,我深深體會為什麼會有憂鬱症容易好發於產後!

就算沒有產後的荷爾蒙失調,光是睡眠不足,就可以讓你身心都處於最糟狀態了~~

總之,想要全母乳,原則上呢就不用奢望你能像過去的日子一樣,能有睡個八小時睡到爽的日子!!只能像是漸進式的改善一樣漸漸撿回自己的睡眠時間:

頭兩週 每次大約只能睡一小時,每天加起來總共可以睡五、六小時就覺得人生真美好。
3週~前兩個月 每次大概可以增加成2.5小時
2月~3個月 晚上大概可以睡到4小時
三個月後 如果成功訓練小孩子可以睡隔夜,那麼晚上的睡眠大概就可以增加到五、六小時(註二)

而至於一次睡八小時的日子,什麼時候才能來臨呢??我目前還不知道...應該要請過來人分享一下才是~


<<後語>>

不過,請閱讀此網誌的廣大(?)讀者群們注意,我絕對不是反對母乳喔!不然我幹麼承受著這些辛苦,還是全母乳地餵謝小米餵到現在五個月了。我只是想要把自己的辛苦寫出來,然後讓路過的其他哺乳媽媽們覺得愛抱怨並沒有不對(謎之聲:完全是自己合理化自己的行為),反正當媽媽又不等於當聖人。當然,抱怨歸抱怨,這些辛苦都不應該轉嫁到孩子身上,如果覺得自己的辛苦已經會反應到對待孩子的行為上,那我覺得倒不如補餵些配方奶來緩衝自己的壓力,因為孩子最需要的還是情緒穩定、善解「孩意」的媽媽。畢竟,只有快樂的媽媽,才有快樂的寶寶。

對於餵配方奶的媽媽,也不用一直問「你為什麼不餵母奶?」,因為有太多因素會讓人選擇配方奶,喝配方奶長大的我們,還不是長得頭好壯壯?並不是只有餵母奶,才能顯現媽媽對孩子的愛。

而對於所有餵母奶的媽媽,請對她們投以最深敬意的眼光,因為這真的是一條辛苦的漫長路。因為從坐月子開始,她們就要同時處理著照顧自己身體,以及從身上努力製造出食物來餵不斷啼哭的新生兒。也有多少個夜晚,他們得要獨自默默地醒來,爬離溫暖的被窩,在黑暗中一面聽著老公的打呼聲,一邊讓孩子或者哺乳器將母乳吸出來,避免退奶或者乳腺炎。這種漫長而孤獨的「旅程」,是需要很多決心和愛心才能走下去的。

在謝小米未到我的肚子報到以前,我會對懷孕的婦女投以敬意;對於生產的疼痛感到懼意,卻只視餵哺母奶為「有點麻煩」和理所當然。但是,自己親自經歷了這些後,我會說「餵母奶」比起懷胎十月更需要媽媽的毅力去支撐啊!!!


註一:新生兒的腸胃發展還未健全(因為他們在肚子裡都是直接上菜,不用消化),所以難以自行將吸食不小心吸進去的空氣自然排出,因此餵完後一定要拍嗝,拍個10-20分鐘。

註二:如果把奶擠出來瓶餵,並增加瓶餵的次數,比較能提高寶寶早日睡隔夜的可能性。因為寶寶通常喝奶瓶會比親餵喝得多一點,當她一天可以喝到750CC左右時,通常能睡隔夜的機會就會大增。不過,親餵和瓶餵各有優缺點,依每個人的生活型態和寶寶狀態而有不同的支持者,我自己是覺得最好寶寶兩者都能適應,這樣是讓媽媽在餵奶上保持最佳彈性囉!像謝小米在三個月的一次感冒下,就從此不愛親餵,害我帶她出門無法享受「隨時隨地有最佳擠奶器」的方便。這算是當時的大失策吧~